Інтенсивне тренування

Arm Workouts!

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Arms, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Julian Martin Muega

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку

Опис

Tricep dips' 12 reps 3 sets Bicep pull ups 8 reps 2 sets Reverse pull ups fot shoulder 6 reps 2 sets

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Dips

15 хвилин

Pull-ups

15 хвилин

Пов'язані тренування

42 хвилин, Початковий

4 хв 41 сек, Середній

2 хвилин, Середній

19 хв 12 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хв 26 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло