Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arm Workout

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Chair

Joshua Jordan
 		    Додано Joshua Jordan
Arm Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторення
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 повторення
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторення
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 повторення
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 повторення

Пов'язані тренування

Arm Workout
Arm Workout
4 хвилин, Середній
Arm Workout
Arm Workout
13 хв 20 сек, Середній
My Arms Workout
My Arms Workout
12 хвилин, Середній
Arm Workout
Arm Workout
6 хвилин, Початковий
Arm Workout
Arm Workout
20 хвилин, Середній
Arm Training
Arm Training
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Arm Workout

Arm Workout

Інтенсивний 37 хв  
Arm Workout

Arm Workout

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Kettlebells, Dumbbells
Arm Workout

Arm Workout

Середній 33 хв  
Shoulders   Dumbbells
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно