Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Booty Workout

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall, Dumbbell, Barbell, Chair

Joanna Mockler
 		    Додано Joanna Mockler
Booty Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 повторення
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 повторення
Wall Sit
Wall Sit
20 секунд
Squats
Squats
15 повторення
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 повторення
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
12 повторення
Deadlifts
15 повторення
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
15 повторення
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
20 повторення
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 повторення
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 повторення

Пов'язані тренування

Booty Workout
Booty Workout
31 хв 30 сек, Середній
Booty!
Booty!
7 хв 15 сек, Середній
Booty Workout
Booty Workout
10 хв 30 сек, Середній
Booty And Leg Workout
Booty And Leg Workout
16 хв 15 сек, Середній
Booty
Booty
10 хв 30 сек, Середній
Booty Workout
Booty Workout
3 хв 40 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fotli Canya
Fotli Canya
43 хв 5 сек, Середній
The ROARING Twenties
The ROARING Twenties
20 хвилин, Середній
Butt BLAST with Stretching
Butt BLAST with Stretching
37 хв 40 сек, Інтенсивний
EZ Pregnancy Workout
EZ Pregnancy Workout
32 хв 10 сек, Початковий
Rage
Rage
35 хв 14 сек, Інтенсивний
Rock Your Body I
Rock Your Body I
42 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Початковий 13 хв  
Inner Thigh Target Exercises

Inner Thigh Target Exercises

Середній 10 хв  
Booty Max!

Booty Max!

Середній 32 хв  
Jen Selter Booty

Jen Selter Booty

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно