Booty Max!

Середній Duration 32 хвилин

Додано Megan Poff

Опис

Specially selected exercises to target the gluteus medius, also some extra lower body thrown in for good measure.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Stability Ball Leg Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Resistance Band Outer Thigh

1 хвилина

Resistance Band Inner Thigh

1 хвилина

Rest

20 секунд

Resistance Band Outer Thigh

1 хвилина

Resistance Band Inner Thigh

1 хвилина

Rest

40 секунд

Wall Ball Squats with Ball Raises

2 хвилин

Side Shuffles

1 хвилина

Rest

40 секунд

Reverse Lunges With Weight

2 хвилин

Rest

20 секунд

Step Downs

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Supine Butterfly Hip Stretch

1 хвилина

Cross Leg Stretch

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Booty Work

35 хвилин, Середній

Toned Booty

10 хвилин, Інтенсивний

Booty x

22 хв 30 сек, Середній

Hips, Butt And Thighs, Max

19 хв 20 сек, Середній

Booty Do

8 хв 30 сек, Середній

Butt and legs

1 год 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.