Середнє тренування

Booty x

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Glutes

Додано Yael Jansen

Теги

Тренування для ягодиць

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Leg Lifts

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Froggy Jumps

1 хвилина

Glute Circles

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

3 хв 20 сек, Початковий

17 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

5 Minutes Of Squats

Інтенсивний

8 хв

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Bikini 👙

Середній

12 хв

Core

Bootay

Інтенсивний

28 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Booty

Середній

33 хв

Legs

Wall, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло