Середнє тренування

Booty

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Glutes

Додано Amanda Johnson

Теги

Тренування для ягодиць

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Butt Lifts

1 хвилина

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 хвилина

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Twerk Team / Beyonce Body !

Середній

8 хв

Insane Full Body Cardio . Can You Handle It??

Інтенсивний

21 хв

Booty Home Gym 11🍑 (Lazy/busy Mode)

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Resistance Bands, Dumbbells

Butt Masta 5

Середній

5 хв

Lower Body

Exercise Mat

But Blaster And Hips

Середній

4 хв 30 сек

Lower Body

Touch Yo Toes

Початковий

4 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло