Середнє тренування

Bootay

Середній Duration 8 хвилин

Додано Kim Huffman

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 секунд

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 хвилина

Gate Swings

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

35 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Squat Pulses

35 секунд

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

8 хв 5 сек, Середній

40 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

10 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Thick & In Shape

Середній

7 хв

Lower Body

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло