Середнє тренування

Bootay

Середній Duration 8 хвилин

Додано Kim Huffman

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 секунд

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 хвилина

Gate Swings

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

35 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Squat Pulses

35 секунд

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

8 хв 5 сек, Середній

40 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

10 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Bootie

Середній

11 хв

Butt

Початковий

3 хв

Lower Body

Thick & In Shape

Середній

7 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло