Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Evening Workout

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Hanif Eusuff Ii
 		    Додано Hanif Eusuff Ii
Evening Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Pogo Hops
Pogo Hops
1 хвилина
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд

Пов'язані тренування

Evening Workout
Evening Workout
17 хв 45 сек, Середній
Work out 1
Work out 1
12 хв 46 сек, Початковий
Workout 1
Workout 1
7 хв 19 сек, Середній
Hard Work
Hard Work
2 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
7 хв 52 сек, Початковий
Yoga
Yoga
7 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Upper Abs & Lower

Upper Abs & Lower

Середній 5 хв  
Core  
10 Minute Workout

10 Minute Workout

Середній 10 хв  
Core   Wall
Tryout

Tryout

Початковий 21 хв  
Full Body  
Stretching

Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Wall
Head To Toe Workout

Head To Toe Workout

Середній 16 хв  
Core   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно