Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Strength Train

Початковий   35 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

E M
 		    Додано E M
Strength Train
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 хвилина
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 хвилина
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 хвилина
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Strength Training
Strength Training
9 хвилин, Середній
Strength Training
Strength Training
49 хвилин, Середній
Strength Training
Strength Training
8 хв 30 сек, Початковий
Weight Training 2
Weight Training 2
21 хв 20 сек, Середній
Arms
Arms
13 хв 20 сек, Середній
Weight training
Weight training
13 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Початковий 16 хв  
Full Body Killer

Full Body Killer

Інтенсивний 38 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Upper Body Strength

Upper Body Strength

Середній 45 хв  
Arms   Dumbbells, Kettlebells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно