Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Boxing II

Інтенсивний   31 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Jacob Richey
 		    Додано Jacob Richey
Boxing II
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Left Jabs
Left Jabs
45 секунд
Right Jabs
Right Jabs
45 секунд
Jabs
Jabs
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Right Hooks
Right Hooks
45 секунд
Left Hooks
Left Hooks
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Left Crosses
Left Crosses
45 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 секунд
Right Crosses
Right Crosses
45 секунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд

Пов'язані тренування

Boxing
Boxing
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Boxing
Boxing
1 год 10 хв,
Boxing
Boxing
11 хвилин, Середній
Boxing
Boxing
22 хвилин,
2 Rounds Of Boxing
2 Rounds Of Boxing
23 хв 20 сек, Середній
Boxing
Boxing
33 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Abs HIIT 1

Killer Abs HIIT 1

Інтенсивний 15 хв  
Tabata Row

Tabata Row

Інтенсивний 16 хв  
Boxing

Boxing

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders  
Boxing...think Balboa

Boxing...think Balboa

Інтенсивний 29 хв  
Arms   Chair
HIIT 15 Minutes

HIIT 15 Minutes

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Dumbbell
Boxing HIIT

Boxing HIIT

Інтенсивний 6 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно