Завантажити в App Store
Теги

Опис

Light warm-up, round times match boxing rounds to get the body used to match format.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 секунд
fast Jump rope
15 секунд
Jump Rope with Ali Shuffle
30 секунд
Fast jump rope
15 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 хвилин


Пов'язані тренування

Boxing
13 хв 30 сек, Середній
Boxing
25 хвилин, Середній
Boxing
26 хв 30 сек, Середній
Boxing Warm Up
18 хвилин, Середній
Boxing Warm Up
24 хвилин, Інтенсивний
Boxing
1 год 10 хв 30 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Інтенсивний 9 хв  
Warmup

Warmup

Початковий 4 хв  
Trouble Zones

Trouble Zones

Середній 14 хв  
Warming Up

Warming Up

Початковий 6 хв  
Warmup 1

Warmup 1

Середній 5 хв  
Full Body  

Категорії тренувань