Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Boxing

1 год 10 хв

Цільові зони: Shoulders

Elin Karlsson
 		    Додано Elin Karlsson
Boxing
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Bike
Bike
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Left Jabs
Left Jabs
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Straight Punches
Straight Punches
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Power Punches
Power Punches
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Right Hooks
Right Hooks
1 хв 30 сек
Left Hooks
Left Hooks
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Rapid Punches
Rapid Punches
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Boxing II
Boxing II
31 хв 15 сек, Інтенсивний
Boxing
Boxing
22 хвилин,
Boxing
Boxing
26 хвилин,
Boxing
Boxing
23 хвилин, Середній
Boxing
Boxing
33 хвилин, Інтенсивний
Boxing
Boxing
11 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Інтенсивний 36 хв  
High Intensity Upper-Body Transformation

High Intensity Upper-Body Transformation

Інтенсивний 1 год 12 хв  
The Squat Gauntlet (aw)

The Squat Gauntlet (aw)

Інтенсивний 28 хв  
Body Beast (Bulk Shoulders)

Body Beast (Bulk Shoulders)

Інтенсивний 38 хв  
Body Beast (Build Chest & Tri's)

Body Beast (Build Chest & Tri's)

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Big booty and sexy legs ;)

Big booty and sexy legs ;)

37 хв  
Lower Body   Kettlebell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно