Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Boxing

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Heather Jorge
 		    Додано Heather Jorge
Boxing
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jabs
Jabs
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Hooks
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Shovel Punch
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Head and Stomach Punches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Punch And Kick Combos
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Jabs
Jabs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Hooks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Shovel Punch
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Head and Stomach Punches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Punch And Kick Combos
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Speedbag
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Boxing/kickboxing
Boxing/kickboxing
29 хв 15 сек, Середній
Boxing
Boxing
40 хв 30 сек, Інтенсивний
Boxing
Boxing
40 хвилин, Середній
Boxe
Boxe
13 хв 30 сек, Початковий
Boxing
Boxing
27 хв 30 сек, Середній
Boxing
Boxing
32 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Timer

Timer

Середній 13 хв  
Tae Bo

Tae Bo

Середній 30 хв  
Core Crushing Tabata

Core Crushing Tabata

Середній 32 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Total Body Strength

Total Body Strength

Середній 10 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Rowing Machine
6 Week Transformation Week 1 Workout 1

6 Week Transformation Week 1 Workout 1

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell
Post Boxing

Post Boxing

Середній 5 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно