Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Boxing

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Heather Jorge
 		    Додано Heather Jorge
Boxing
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jabs
Jabs
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Hooks
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Shovel Punch
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Head and Stomach Punches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Punch And Kick Combos
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Jabs
Jabs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Hooks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Shovel Punch
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Head and Stomach Punches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Punch And Kick Combos
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Speedbag
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Boxing
Boxing
11 хв 10 сек, Середній
Boxing
Boxing
15 хв 15 сек, Середній
Boxing/kickboxing
Boxing/kickboxing
29 хв 15 сек, Середній
Boxing
Boxing
40 хв 30 сек, Інтенсивний
Boxercise
Boxercise
11 хв 10 сек, Середній
Boxing
Boxing
40 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Fat

Burn Fat

Інтенсивний 14 хв  
Bike

Bike

Середній 20 хв  
Timer

Timer

Середній 13 хв  
Strong Abs

Strong Abs

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat
Abs & Arms Assault

Abs & Arms Assault

Інтенсивний 38 хв  
Arms   Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat
6 Week Transformation Week 1 Workout 1

6 Week Transformation Week 1 Workout 1

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно