Інтенсивне тренування

HIIT

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно

3 хвилин

13 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

40 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

1 хвилина

Double Leg Butt Kick

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Glute Kick Right

3 хвилин

Glute Kick Left

3 хвилин

Frog Glute Kick

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking

30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking

31 хв 31 сек, Середній

30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout

30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout

30 хв 18 сек, Середній

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 хв 8 сек, Інтенсивний

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Crossfit At The Box 58

Crossfit At The Box 58

20 хвилин, Інтенсивний

Never Give Up On You

Never Give Up On You

18 хв 30 сек, Інтенсивний

34 хвилин, Інтенсивний

Crossfit At The Box 18?

Crossfit At The Box 18?

32 хв 50 сек, Інтенсивний

51 хвилин, Середній

Intense Training

Intense Training

189 год 22 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ass For Days

Інтенсивний

36 хв

Lower Body

Jump Rope, Kettlebells, Strength Machine, Barbell

Leg Destroyer

Інтенсивний

37 хв

Lower Body

Kettlebell, Barbell, Box or Step, Strength Machine, Resistance Band

STEP IT UP

Середній

31 хв

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step

NO EQUIPMENT CARDIO

Середній

31 хв

Legs

Cardio Machine, Jump Rope

ACTIVE STRETCHING

Середній

29 хв

Back

HIIT BODYWEIGHT

Середній

30 хв

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло