Інтенсивне тренування

Leg Destroyer

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell, Barbell, Box or Step, Strength Machine, Resistance Band

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування на тренажерах для сили Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

3 хвилин

Rest

14 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Barbell Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 хвилина

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Transition

20 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Pistols

1 хвилина

Step Ups

1 хвилина

Burpees

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Transition

10 секунд

Набір номер 8: 3 раунди

1 хвилина

5 секунд

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 хвилина

5 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Transition

10 секунд

Набір номер 10: 4 раунди

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

1 хвилина

Burpees

30 секунд

Пов'язані тренування

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

34 хв 26 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

32 хв 26 сек, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lunch Time

Інтенсивний

30 хв

Legs

Jump Rope, Box or Step

Hiit Burn Friday

Середній

22 хв

Legs

Jump Rope, BOSU, Dumbbell

30 Min Burn

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Medicine Ball, Chair, Dumbbell, Bench

STEP IT UP

Середній

31 хв

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step

NO EQUIPMENT CARDIO

Середній

31 хв

Legs

Cardio Machine, Jump Rope

ACTIVE STRETCHING

Середній

29 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло