Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Barbell Complex

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar

Nancy Miranda
 		    Додано Nancy Miranda
Barbell Complex
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Drop Squats
Drop Squats
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Thrusters
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина

Пов'язані тренування

Barbell Complex
Barbell Complex
9 хв 55 сек, Інтенсивний
Barbell Complex
Barbell Complex
35 хвилин, Інтенсивний
Barbell Complex
Barbell Complex
4 хв 36 сек, Середній
Barbell
Barbell
20 хв 54 сек, Середній
Friday
Friday
8 хвилин, Інтенсивний
Barbell
Barbell
3 год 37 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Awesome Abs

Awesome Abs

Середній 36 хв  
Volume Depletion 1

Volume Depletion 1

Інтенсивний 31 хв  
Don't Skip Leg Day

Don't Skip Leg Day

Інтенсивний 39 хв  
Barbell Circuit

Barbell Circuit

Інтенсивний 27 хв  
Full Body   Barbells
Barbell Complex

Barbell Complex

Інтенсивний 18 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно