Lean Machine

Початковий Duration 26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Додано Big Jay

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування на тренажерах для сили

Опис

Toning with machine work.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Warm-Up Elliptical

10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Knee Lifts

1 хвилина

Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Chest Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Ваги: Легко

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Cable Tricep Push Down

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

Knee Lifts

1 хвилина

Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Chest Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Ваги: Легко

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Cable Tricep Push Down

1 хвилина

Пов'язані тренування

Monday

36 хв 23 сек, Початковий

Gym

23 хв 55 сек, Інтенсивний

Tone Up

33 хв 55 сек, Середній

Cardio & Full Body Weight Lifting

24 хвилин, Середній

Leg And Tone

52 хвилин, Середній

Legs

54 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Manual 1 - June 2018

31 хв 3 сек, Середній

Personal Trainer Designed (Edgehill)

26 хв 6 сек, Середній

My Personal Work Out Full Body

55 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.