Інтенсивне тренування

David

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Додано David González Huaman Davixito

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Опис

🕘🕘

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

1 хвилина

40 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

6pcs Phase 4 Day 8

6pcs Phase 4 Day 8

44 хвилин, Інтенсивний

Back & Total Body

Back & Total Body

57 хв 21 сек, Середній

Back,bi,chest,tri,shoulder,leg

Back,bi,chest,tri,shoulder,leg

35 хв 24 сек,

37 хв 15 сек, Середній

17 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Reverse Cardio

Інтенсивний

30 хв

All Me All Sweat

Інтенсивний

38 хв

Legs

Jump Rope

Pinch HIIT'er

Середній

6 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Workout

Середній

10 хв

Full Body

Chair, Dumbbell

Kickboxing

Інтенсивний

21 хв

Full Body

Cardio

Середній

28 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло