Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Alida Sandison
 		    Додано Alida Sandison
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 хвилина
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Barbell Shrug
Barbell Shrug
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Close Grip Lat Pull Down
1 хвилина
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
1 хвилина
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back
Back
9 хвилин, Середній
Back 1
Back 1
2 хв 3 сек, Середній
Back
Back
11 хв 54 сек, Середній
Back
Back
4 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
9 хвилин, Середній
Back
Back
2 год 12 хв, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Get Back
Get Back
23 хвилин,
Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
29 хв 27 сек, Інтенсивний
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
19 хв 18 сек, Середній
Back Blast
Back Blast
12 хв 42 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Chest Workout

Full Chest Workout

Середній 12 хв  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Day 5 Of 5: Upper Body

Day 5 Of 5: Upper Body

Інтенсивний 33 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Kettlebell, Stability Ball
Day 3 Of 5 :Upper Body

Day 3 Of 5 :Upper Body

Інтенсивний 33 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell, Stability Ball
Day 2 Of 5: Legs And Core

Day 2 Of 5: Legs And Core

Інтенсивний 29 хв  
Legs   Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно