Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest Workout

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Blake Peroumal
 		    Додано Blake Peroumal
Chest Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Chest Workout
Chest Workout
24 хв 22 сек, Інтенсивний
Chest Workout 2
Chest Workout 2
22 хв 30 сек, Середній
Chest Workout
Chest Workout
59 хв 30 сек, Середній
Chest/Back Workout
Chest/Back Workout
19 хв 46 сек, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
10 хвилин, Середній
Chest Workout
Chest Workout
7 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Chest And Abs

Wicked Chest And Abs

Інтенсивний 26 хв  
Fat Loss #1 Chest

Fat Loss #1 Chest

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Dumbbells, Stability Ball
Chest/Arms (Thursday)

Chest/Arms (Thursday)

Інтенсивний 18 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Середній 20 хв  
Core   No Equipment
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Інтенсивний 34 хв  
Arms   Wall, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Dumbbells

Dumbbells

Середній 17 хв  
Shoulders   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно