Інтенсивне тренування

😼😼😼

Інтенсивний Duration 51 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Додано David González Huaman Davixito

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Опис

David

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

1 хвилина

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

50 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 секунд

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 хвилина

10 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

1 хвилина

10 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунд

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 хвилина

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 год 2 хв, Початковий

18 хв 5 сек, Інтенсивний

Back & Total Body

Back & Total Body

57 хв 21 сек, Середній

17 хвилин, Початковий

18 хвилин,

10 хв 35 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Full body workout

Інтенсивний

46 хв

Reverse Cardio

Інтенсивний

30 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Pinch HIIT'er

Середній

6 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло