Середнє тренування

Abdominales

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Estitxu Ruíz De Arcaute Naudí

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

1 хвилина

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

20 хв 40 сек, Середній

12 хвилин,

Abs & Core Training

Abs & Core Training

37 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Початковий

14 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Abdominal

Середній

6 хв

Abdo Oblique

Середній

10 хв

Core

Abdominal

Початковий

18 хв

Core

Abdomem

Початковий

9 хв

Core

Abdominal

Середній

16 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло