Home Workout

Початковий Duration 19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Додано Nicholas Mak

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни

Опис

Workout at home

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

15 повторення

40 секунд

1 хвилина

45 секунд

Повторів до втоми

20 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

30 повторення

15 повторення

40 секунд

1 хвилина

45 секунд

Повторів до втоми

20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

30 повторення

15 повторення

40 секунд

1 хвилина

45 секунд

Повторів до втоми

20 повторення

Пов'язані тренування

Just Your Home Workout

8 хв 15 сек, Середній

Full Body Workout

5 хв 55 сек, Початковий

Home Workout

2 год 16 хв, Інтенсивний

Home Workout (Whole Body)

28 хвилин, Середній

My Home Workout

9 хвилин, Середній

Home Workouts

18 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.