Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Backcercise

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Back

Princess Victoria
 		    Додано Princess Victoria
Backcercise
Теги
Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 секунд
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунд
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунд
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 секунд
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 секунд
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунд
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунд
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 секунд
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
9 хв 30 сек, Початковий
Yoga
Yoga
6 хвилин, Початковий
Back Stretches
Back Stretches
13 хвилин, Початковий
All About The Back Bends
All About The Back Bends
17 хв 30 сек, Середній
yoga @ 22.45
yoga @ 22.45
22 хв 45 сек, Початковий
Basic Flow
Basic Flow
13 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
50 High Knees PB

50 High Knees PB

Середній 19 сек  
Lower Body  
Just Breathe

Just Breathe

Початковий 2 хв 30 сек  
Warmup  
🍂Surya Namaskara Flow B🍂𝐴𝑠ℎ𝑡𝑎𝑛𝑔𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

🍂Surya Namaskara Flow B🍂𝐴𝑠ℎ𝑡𝑎𝑛𝑔𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
🐱 Half Pigeon

🐱 Half Pigeon

Початковий 90 сек  
Yoga   Exercise Mat
🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

Початковий 60 сек  
Chest   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно