Середнє тренування

Yoga

Середній Duration 50 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Jackie C

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 хвилина

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 хвилина

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 хвилина

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 хвилина

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 хвилина

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 хвилина

Chair Pose

1 хвилина

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 хвилина

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 хвилина

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 хвилина

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 хвилина

Garland Pose

1 хвилина

Fold Forward

1 хвилина

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 хвилина

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 хвилина

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 хвилина

Locust

1 хвилина

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 хвилина

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 хвилина

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

1 хвилина

Left Head to Ankle

Left Head to Ankle

1 хвилина

Upward V

1 хвилина

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 хвилина

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Yoga Bridge

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Right Half-Bound Side Angle

Right Half-Bound Side Angle

1 хвилина

Left Half-Bound Side Angle

Left Half-Bound Side Angle

1 хвилина

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 хвилина

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

1 хвилина

Butterfly

1 хвилина

Rolling Butterfly with Leg Extension

Rolling Butterfly with Leg Extension

1 хвилина

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 секунд

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 секунд

Half Frog Pose

30 секунд

Pretzel

30 секунд

Down Unders

1 хвилина

Boat Pose

1 хвилина

Puppy Pose

1 хвилина

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

1 хвилина

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 хвилина

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 хвилина

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 хвилина

Spinal Flex

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

5 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

11 хв 30 сек, Початковий

43 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

ABC'S (Arms Back & Chest)

Інтенсивний

8 хв

Shoulders

Dumbbell

Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

The Middle

Інтенсивний

31 хв

Core

Wall

The Upper

Інтенсивний

32 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло