EZ 6 Pack

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jono Chan

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Do this everyday and you will have a 6 pack in no time!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Leg Drops

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

V-Crunches

30 секунд

Alternate Toe Touches

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Planks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 Pack

6 хв 25 сек, Інтенсивний

Six Pack

5 хв 30 сек, Середній

2 Minute Six Pack

1 хв 40 сек, Початковий

6 Pack Abs

10 хвилин, Інтенсивний

Six Pack

13 хвилин, Середній

Abs To The Extreme

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.