Інтенсивне тренування

6 Pack

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Boporiginatorkemo Johnson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

First one😼Do this everyday you will probably get a 4 and a 6 pack ☺☺

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

1 хвилина

Rest

35 секунд

Plank

1 хвилина

Split Abs

1 хв 25 сек

Rest

1 хвилина

Push-Ups

25 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин,

18 хв 42 сек, Інтенсивний

6 Pack/Core Program Level 1 Workout 1

6 Pack/Core Program Level 1 Workout 1

7 хвилин, Середній

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Everyday Workout

Everyday Workout

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Abs

Інтенсивний

7 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Forearms Complex (Fat Gripz)

Інтенсивний

11 хв

Full Body

Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Hard Workout For Strong Legs

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло