Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arm Day

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Jono Chan
 		    Додано Jono Chan
Arm Day
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Armz

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Arm Day
Arm Day
12 хвилин, Інтенсивний
Arm Day
Arm Day
13 хв 30 сек,
Arm Day
Arm Day
13 хв 30 сек,
Arm Day
Arm Day
20 хвилин, Середній
Arm Day
Arm Day
5 хв 46 сек, Середній
Arm Day
Arm Day
32 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Casual

Casual

Початковий 2 хв 30 сек  
Arms  
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Середній 15 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Daily

Daily

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Dumbbells
Just For The ABS

Just For The ABS

Інтенсивний 18 хв  
Core  
The FULL daily Workiut

The FULL daily Workiut

Інтенсивний 32 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно