Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

P90X

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core

Ben Urich
 		    Додано Ben Urich
P90X
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хвилина
Rest
30 секунд
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Rest
30 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 хвилина
Rest
30 секунд
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
2 хвилин
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 хвилина
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Core & Abs...
Core & Abs...
20 хвилин, Середній
Be Fit 
Be Fit 💪
8 хвилин, Середній
Oblique V-ups
Oblique V-ups
2 хвилин, Середній
Core!!
Core!!😲
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
16 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Gut Cut

Gut Cut

Інтенсивний 9 хв  
Core   No Equipment
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Інтенсивний 16 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно