Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Rupert Brazier

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Fast Crunches

1 хвилина

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

1 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

57 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло