Середнє тренування

Machine Workout A

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms, Back

Обладнання: Strength Machine, Barbell, Bench

Додано Sophia Tai

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

2 sets each

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторення

Seated Cable Row

10 повторення

Close Grip Lat Pull Down

10 повторення

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 повторення

Standing Calf Raises

15 повторення

Ab Crunch Machine

15 повторення

Пов'язані тренування

4 хв 17 сек, Середній

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 хв 45 сек, Середній

9 хв 4 сек, Початковий

5 хв 2 сек, Середній

7 хв 9 сек, Інтенсивний

3 хв 24 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 хв 20 сек, Інтенсивний

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 хвилин, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 хв 37 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 хв 27 сек, Інтенсивний

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 хв 56 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Machine Workout

Середній

44 хв

Legs

Strength Machine

AB, Arm, & Leg Machine Workout

Інтенсивний

30 хв

Machine Workout C

Середній

2 хв 30 сек

Upper Body

Strength Machine, Barbell, Bench

Machine Workout B

Середній

4 хв

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Machine Workout Beginners C

19 хв

Back

Barbell

Home Gym Workout Machine

Середній

23 хв

Legs

Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло