Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

abs and core

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Menna Magdy
 		    Додано Menna Magdy
abs and core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Rest
Rest
3 хвилин
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
5 хвилин
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
3 хвилин
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хвилина
Full Ab Curls
Full Ab Curls
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
2 хвилин
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
3 хвилин

Пов'язані тренування

Abs 1
Abs 1
10 хвилин, Середній
Abs
Abs
30 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
4 хвилин, Початковий
Abs 1
Abs 1
13 хвилин, Середній
12:20 Abs
12:20 Abs
20 хвилин, Середній
All Abs
All Abs
12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbell Circuit Routine

Barbell Circuit Routine

Середній 40 хв  
Full Body   Barbell
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Gym Rat

Gym Rat

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Інтенсивний 12 хв  
Full Body   Exercise Mat
Circuit 1

Circuit 1

15 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно