Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

All The Pull-ups - @ll

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Home Workouts Calisthenics
 		    Додано Home Workouts Calisthenics
All The Pull-ups - @ll
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Chin Ups
Chin Ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Wide Grip Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Wide Grip Chin Up
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Hammer Grip Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Combo Grip Pull-ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Towell Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Commando Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Alternative Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-ups "Side To Side"
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
One Arm Assisted
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Subscapularis Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Circular Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Triangle Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-ups Behind The Head
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
The X Grip
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Gorilla Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Close Grip Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Up Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
L-Shaped Pull-ups
L-Shaped Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Finger Pull-ups 3/2/1
40 секунд

Пов'язані тренування

Pull Up Workout
Pull Up Workout
8 хвилин, Інтенсивний
Pull Ups
Pull Ups
39 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull Ups
Pull Ups
3 хвилин, Середній
Pull Ups
Pull Ups
7 хв 40 сек, Середній
Pull Ups
Pull Ups
2 хв 52 сек, Інтенсивний
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 год 3 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dips

Dips

Середній 10 хв  
Chin Up At Home

Chin Up At Home

Початковий 60 сек  
Dip N PULL Build (Jcg)

Dip N PULL Build (Jcg)

Інтенсивний 3 хв  
Back   Pull Up Bar
Gorilla Pull-ups - @ll

Gorilla Pull-ups - @ll

Середній 40 сек  
Upper Body   Pull Up Bar
Hanging Knee Raises - @ll

Hanging Knee Raises - @ll

Середній 50 сек  
Core   Pull Up Bar
Dips - @ll

Dips - @ll

Середній 50 сек  
Chest  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно