At Home Full Back Attack

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Додано David Correa

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

Strong back //

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dumbbell Pull-over on a Ball ( Or Med Ball)

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Inverted Row ( Use A Table Or Anything)

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

One-Armed Row - Left

30 секунд

One Armed Row - Right

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back Workout

24 хвилин, Інтенсивний

Workout

22 хвилин, Інтенсивний

Over & Back

8 хвилин, Інтенсивний

Back 1

30 хвилин, Середній

Back And Bi

19 хв 18 сек, Середній

Pull

55 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells