Завантажити в App Store
Теги

Опис

Chest, triceps & core


Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Bench Press Inclinado
Dumbbell Bench Press Inclinado
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Chest Machine
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Press Frances
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Resitance Core (30 Sec)
30 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 9: 9 раунди
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 хвилина
Jog
Jog
2 хвилин


Пов'язані тренування

Day1
16 хвилин, Середній
Chest & Triceps 2
45 хв 56 сек, Середній
Chest & Triceps
48 хвилин, Інтенсивний
Chest/Tri's
17 хвилин, Середній
Chest/triceps
24 хвилин, Середній
Weights
21 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Інтенсивний 32 хв  
*Sk's WARMING UP.....

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Початковий 3 хв  
INSANE ARMS!!!

INSANE ARMS!!!💪💪

Інтенсивний 1 год 3 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair
Legs Home Workout Routine

Legs Home Workout Routine

Інтенсивний 49 хв  
At Home Full Back Attack

At Home Full Back Attack

Інтенсивний 31 хв  
Arms   Dumbbell
J5 Shoulders & Legs

J5 Shoulders & Legs

Інтенсивний 59 хв  
Lower Body   Dumbbell

Категорії тренувань