Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Buse Ayrık

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

1 хвилина

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 хвилина

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 хвилина

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Початковий

3 хв 50 сек, Середній

4 хв 55 сек, Середній

29 хвилин, Середній

1 хв 10 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Початковий

9 хв

Abs

Початковий

19 хв

Abs

Початковий

11 хв

Abs

Початковий

12 хв

Core

Dumbbells

Abs

Початковий

9 хв

Core

Abs

Початковий

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло