Інтенсивне тренування

Power Abs

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Shanika Ewing

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Pump up those abs with this high intense workout. This will keep your heart rate up for sure.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

45 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

45 секунд

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

45 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 секунд

Basketball Shots

Basketball Shots

45 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Інтенсивний

10 хв 50 сек, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Barre Burn

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Bodyweight Challenge

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Push HIIT Up

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

BT- Biceps Triceps

Середній

8 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло