Середнє тренування

Dynamic Core

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Planking is a core stabilization exercise. What happens when you add various dynamic movements to planking? You start to create dynamic core stability. You are working the deep stabilizers of the core, while advancing the movements to give the torso more of a challenge. Get planking!

З'являється в

Прес та ядро

Вага тіла

Пов'язані тренування

Integral Planking

Integral Planking

12 хвилин, Середній

Plankster Challenge

Plankster Challenge

8 хв 30 сек, Середній

Core Foundation

Core Foundation

30 хвилин, Середній

12 хв 10 сек, Середній

Dynamic Plank Challenge

Dynamic Plank Challenge

20 хв 33 сек, Інтенсивний

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

6 хвилин, Інтенсивний

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Створити обліковий запис

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Fast Track Abs

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Strong Booty Challenge

Початковий

4 хв 30 сек

Glutes

No Equipment

Plank Steady

Інтенсивний

7 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло