Завантажити в App Store
Теги

Опис

Planking is a core stabilization exercise. What happens when you add various dynamic movements to planking? You start to create dynamic core stability. You are working the deep stabilizers of the core, while advancing the movements to give the torso more of a challenge. Get planking!


З'являється в


Пов'язані тренування

Integral Planking
12 хвилин, Середній
Plankster Challenge
8 хв 30 сек, Середній
Core Foundation
30 хвилин, Середній
Hella Planks
12 хв 10 сек, Середній
Dynamic Plank Challenge
20 хв 33 сек, Інтенсивний
Multi-Plank Challenge
6 хвилин, Інтенсивний



Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.


Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Airport Abs

Airport Abs

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat
Plank Steady

Plank Steady

Інтенсивний 7 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань