Тренування для початківців

Six-pack

Початковий Duration 18 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders, Core

Обладнання: Wall, Barbells

Додано Emma Van De Vosse

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування біля стіни Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

4 хв 49 сек

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

4 хвилин

Push-Ups

4 хвилин

Wall Plank

4 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 50 сек, Середній

4 хвилин, Середній

14 хв 9 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

25 хв 45 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Complete Strength Gym (6/21/21)

Complete Strength Gym (6/21/21)

20 хв 32 сек, Інтенсивний

Séance technique

Séance technique

24 хв 58 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

5 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Інтенсивний

13 хв 3 сек, Середній

Strength With 5

Strength With 5

23 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Six Pack

Інтенсивний

10 хв

Muscle

Середній

6 хв

Muscle

Початковий

60 сек

Upper Body

Pull Up Bar

Max Cardio

Інтенсивний

22 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло