Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Definition

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Core

Tamara Morris
 		    Додано Tamara Morris
Ab Definition
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Hard work hard abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хв 15 сек
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
45 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
10 хвилин, Середній
ABS
ABS
17 хв 15 сек, Середній
Ab Work
Ab Work
13 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
1 год 10 хв, Інтенсивний
All Abs
All Abs
11 хв 20 сек, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Початковий 8 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Double Crunches (CS)

Double Crunches (CS)

Інтенсивний 5 хв  
Core  
No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Dynamic Stretches & Fluid Movements (CS)

Dynamic Stretches & Fluid Movements (CS)

Інтенсивний 10 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно