Середнє тренування

Shortys

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Mariah Gourdin

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Crunches

45 секунд

90-90 Crunches

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 20 сек, Інтенсивний

6 хв 35 сек,

4 хв 50 сек, Початковий

7 хв 25 сек, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

6 хв 40 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Crunch Time

Початковий

18 хв

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Ab Attack

Початковий

9 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Wall

On Foot Warm Up

Початковий

3 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло