Upper Body

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Carrie Donnell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Barbells, Dumbbells

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbell Front Raises

45 секунд

Rear Lateral Raise Fly

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Hammer Curls

45 секунд

Tricep Kickbacks

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Shoulder Press

45 секунд

Chest Press

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Left Bicep Curl

45 секунд

Right Bicep Curl

45 секунд

Rest

15 секунд

Barbell Bicep Curls

45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Side Shoulder Liftouts

45 секунд

Upright Rows In Front

45 секунд

Bent Over Rows

45 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Chest, Shoulders & Biceps

29 хвилин, Інтенсивний

Upper Body

27 хвилин, Середній

Upper Body

36 хвилин, Середній

Upper Body

30 хв 15 сек, Середній

Upper Body

18 хвилин, Середній

Upper Body

15 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells