Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arms

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Bianca Erasmus
 		    Додано Bianca Erasmus
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунд
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 хвилина
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms.
Arms.
18 хвилин,
Arms
Arms
9 хвилин, Середній
Arms
Arms
34 хв 10 сек, Інтенсивний
Dumbbell 01
Dumbbell 01
18 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
11 хвилин,
Arms
Arms
13 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Інтенсивний 16 хв  
Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Інтенсивний 28 хв  
Cardio - Solid core

Cardio - Solid core

Інтенсивний 17 хв  
Core  
Ripped Arms By PLAYFIT365

Ripped Arms By PLAYFIT365

Інтенсивний 23 хв  
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Середній 16 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Workout 1

Workout 1

Інтенсивний 17 хв  
Arms   Wall, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно