Тренування для початківців

Trainer

Початковий Duration 48 хвилин

Додано Katrin Burghardt

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit Ups 150 Stk.

Sit Ups 150 Stk.

5 хвилин

Arm Vorn 3x 20

3 хвилин

Bein Hoch 4x20

3 хвилин

90-90 Crunches 4x30

90-90 Crunches 4x30

3 хвилин

Arm Brust Hinten 3x20

Arm Brust Hinten 3x20

2 хвилин

Beine Rechts Links 3x20

Beine Rechts Links 3x20

2 хвилин

Crosstrainer

30 хвилин

Пов'язані тренування

4 хв 26 сек, Середній

Beginner Workout

Beginner Workout

10 хвилин, Початковий

10 хв 30 сек, Середній

1 год 50 хв, Середній

10 хв 32 сек, Інтенсивний

19 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Situps

Початковий

60 сек

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

You Cone Do It!

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Home Gym - Other

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло