Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Moon Salutation Double

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Yoga

Msbootcamp Dc
 		    Додано Msbootcamp Dc
Moon Salutation Double
Теги
Тренування йоги
Опис

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
16 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose with Raised Arms
16 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
16 секунд
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
17 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
17 секунд
Plank Pose
Plank Pose
17 секунд
Chaturanga
Chaturanga
20 секунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
20 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунд

Пов'язані тренування

Moon Salutation Alternate
Moon Salutation Alternate
10 хв 50 сек, Середній
Moon Salutation
Moon Salutation
6 хв 30 сек, Середній
Moon Salutation 2.0
Moon Salutation 2.0
6 хвилин, Середній
Moon Salute
Moon Salute
6 хв 30 сек, Середній
Moon Salute
Moon Salute
6 хв 30 сек, Середній
Moon Salutation ° *☆ *°HS
Moon Salutation 🌛° *☆ *°🌛🌟HS
9 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно