Завантажити в App Store
Теги

Опис

Chest


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина


Пов'язані тренування

Chest
10 хвилин, Середній
Chest/shoulders
13 хвилин, Середній
Chest & Back
10 хв 20 сек, Середній
Chest
5 хвилин, Середній
Chest
9 хвилин, Середній
Chest
9 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No More Love Handles

No More Love Handles

Інтенсивний 20 хв  
Core  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Chest

Chest

22 хв  
Arms   Dumbbells, Stability Ball, Chair, Bench, Barbell, Box or Step, Exercise Mat
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Початковий 5 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Інтенсивний 12 хв  
Full Body   Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань