Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells

Jordan Hillas
 		    Додано Jordan Hillas
Back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 секунд
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 секунд
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Circular Crunches
Circular Crunches
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
3 хв 38 сек, Середній
Back
Back
2 хвилин, Середній
Back
Back
54 хвилин, Середній
Back
Back
2 хв 40 сек, Інтенсивний
Back
Back
11 хв 54 сек, Середній
Tuesday & Friday
Tuesday & Friday
13 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Back

Back

Середній 10 хв  
Back   Dumbbells
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Just Beachy

Just Beachy

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно