Завантажити в App Store
Теги

Опис

Legs legs legs, lets kill those chicken legs


Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Recovery
2 хвилин

Набір номер 8: 4 раунди
Calf Raises
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 9: 4 раунди
Forward Jump
20 секунд
Backward Jump
20 секунд
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Legs
25 хв 44 сек, Початковий
Legs
53 хв 20 сек, Середній
Super Legs
32 хвилин, Інтенсивний
Legs
10 хвилин,
Legs
47 хвилин, Інтенсивний
Legs
42 хв 40 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

VIP Legs month 2
43 хв 10 сек, Середній
20 Min Leg Day mit Kurzhanteln by Sascha
21 хвилин, Середній
Glute Maxx
14 хв 21 сек, Середній
Legs Legs Legs
14 хв 2 сек, Середній
Vertical Jump
35 хв 39 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний 19 хв  
Sk's POWER TRIP - DAY 23 - Level 666

Sk's POWER TRIP - DAY 23 - Level 666

Інтенсивний 1 год 21 хв  
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Cardio HIIT

Cardio HIIT

Початковий 24 хв  
Dia 1 John

Dia 1 John

Інтенсивний 1 год 13 хв  
Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань