Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
30 секунд
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Stretch
2 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
1 хвилина
15 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
30 секунд
Lunge Jump With Tuck Jumps
30 секунд
50 Metre Shuttles
1 хвилина
30 секунд
45 секунд
20 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
15 секунд
20 секунд
15 секунд
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
30 секунд

Набір номер 6: 5 раунди
1 хвилина
15 секунд

Набір номер 7: 5 раунди
15 секунд
25 секунд
20 секунд
20 секунд
30 секунд
15 секунд
15 секунд
30 секунд
Elbow Plank With Knee Draw
45 секунд
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
5 хвилин
5 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Weighted Ab Workout
40 хвилин

Набір номер 10: 1 раунд
25 хвилин


Пов'язані тренування

Cardio + Abs
25 хвилин, Інтенсивний
Cardio And Abs
31 хв 30 сек, Середній
Cardio And Abs
30 хв 20 сек, Інтенсивний
Cardio
26 хв 40 сек, Інтенсивний
Cardio
44 хв 3 сек, Середній
Cardio And Abs
1 год 4 хв 30 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

LaShanda Cardio & Core
32 хв 15 сек, Інтенсивний
27
1 год 2 хв, Інтенсивний
Lower Body Blast
35 хв 16 сек, Середній
Weight Loss
31 хв 40 сек, Середній
HIIT Rowing And Jump Rope
10 хвилин, Інтенсивний
Stamina Builder
42 хв 11 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Legs   Wall
Upper Body Weights

Upper Body Weights

Інтенсивний 1 год 40 хв  
Legs   Cardio Machine
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 1 год 15 хв  
Legs   Cardio Machine
HIT (High Intense Training)

HIT (High Intense Training)

Інтенсивний 43 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань