Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Dani Baxter

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

In and Outs

30 секунд

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Інтенсивний

31 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

2 хв 37 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Grow Big Shoulders - Giant Set

Інтенсивний

19 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Jacques' Chest Workout

Середній

9 хв

Chest

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло